Trật khớp vai: Cách nắn và những lưu ý khi tự nắn khớp vai tại nhà

1. Cách nắn trật khớp vai hiệu quả tại nhà:

Kỹ thuật tạo hình xương vai là một phương pháp đang được ưa chuộng bởi vì nó được thực hiện một cách nhẹ nhàng, dễ dàng và không gây ra các biến chứng đáng kể.

Khi bị chấn thương dẫn đến trật khớp vai, cần chú ý một số điều trước khi đến bệnh viện để đảm bảo tình trạng không trở nên tồi tệ hơn.

•  Cần hạn chế tối đa cử động của khớp vai để tránh tạo áp lực lên các dây chằng, dây thần kinh, cơ, mạch máu xung quanh bị tổn thương. Nghỉ ngơi, tránh các hoạt động liên quan đến khớp vai.
• Việc cố định khớp vai bằng băng vải cũng có thể giúp nâng đỡ các khớp đang bị tổn thương. 
• Điều chỉnh tư thế: cần giữa cho khớp vai ở tư thế cố định. 
• Chườm đá lạnh lên vùng khớp vai bị trật có thể giúp giảm sưng và giảm đau. 

Cần lưu ý rằng, việc nắn trật khớp vai là một kỹ thuật y tế chuyên môn và chỉ được thực hiện bởi các chuyên gia y tế. Tuy nhiên, trong trường hợp khẩn cấp, nếu bạn không thể đến bệnh viện trong thời gian sớm nhất, bạn có thể thực hiện một số biện pháp tại nhà để giảm đau và hạn chế tình trạng trật khớp vai.

• Giữ vững tư thế: Đầu tiên, bạn cần giữ cho khớp vai ở tư thế cố định. Bạn có thể sử dụng khăn quàng hoặc băng vải để cố định khớp vai bị trật.
• Nắn khớp vai: Sau khi đã cố định tư thế, bạn có thể thực hiện nắn khớp vai. Để làm điều này, bạn nên ngồi hoặc đứng trước gương, đặt tay của bên tay bị trật lên tường hoặc bề mặt cứng, rồi sử dụng tay của bên tay khác để đẩy nhẹ từ từ khớp vai về phía trước cho đến khi nghe tiếng “kêu” hoặc cảm thấy khớp vai đã trở lại vị trí bình thường.

Chú ý rằng, việc nắn khớp vai tại nhà chỉ mang tính tạm thời và không thể thay thế cho việc điều trị chuyên môn của các chuyên gia y tế. Nếu tình trạng trật khớp vai không được điều trị kịp thời và đúng cách, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Do đó, bạn nên đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

2. Bí quyết nắn khớp vai cho người bận rộn:

– Việc nắn khớp vai là một kỹ thuật y tế chuyên môn và chỉ được thực hiện bởi các chuyên gia y tế. Tuy nhiên, nếu bạn bận rộn và không có thời gian đến bệnh viện để điều trị, bạn có thể thực hiện một số bí quyết để giảm đau và hạn chế tình trạng trật khớp vai.

•  Sử dụng khăn quàng hoặc băng vải để cố định khớp vai bị trật. Điều này giúp giữ cho khớp vai ở tư thế cố định, hạn chế sự di chuyển và giảm đau.

•  Nếu bạn có thể nhờ người thân, bạn có thể yêu cầu họ giúp đỡ trong việc nắn khớp vai. Để làm điều này, bạn nên ngồi hoặc đứng trước gương, đặt tay của bên tay bị trật lên tường hoặc bề mặt cứng, rồi nhờ người thân sử dụng tay của bên tay khác để đẩy nhẹ từ từ khớp vai về phía trước cho đến khi nghe tiếng “kêu” hoặc cảm thấy khớp vai đã trở lại vị trí bình thường.

•  Nếu bạn không có người giúp đỡ, bạn có thể sử dụng một bức tường hoặc cột cứng để tự nắn khớp vai. Bạn nên đứng gần bức tường hoặc cột, đặt tay của bên tay bị trật lên bức tường hoặc cột, rồi sử dụng tay của bên tay khác để đẩy nhẹ từ từ khớp vai về phía trước cho đến khi nghe tiếng “kêu” hoặc cảm thấy khớp vai đã trở lại vị trí bình thường.

– Để giảm đau và hạn chế tình trạng trật khớp vai tại nhà, bệnh nhân có thể sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc giãn cơ như aspirin, ibuprofen, naproxen sodium hoặc acetaminophen. Tuy nhiên, trước khi sử dụng thuốc, bạn nên tuân thủ đúng hướng dẫn trên nhãn và ngưng dùng thuốc khi đỡ đau để tránh các tác dụng phụ do thuốc gây ra. Đây là một trong những phương pháp đơn giản để giảm đau và hạn chế tình trạng trật khớp vai tại nhà. 

3. Những lưu ý khi tự nắn khớp vai tại nhà:

Việc tự nắn khớp vai tại nhà là một kỹ thuật y tế chuyên môn và nên được thực hiện bởi các chuyên gia y tế. Tuy nhiên, nếu bạn không thể đến bệnh viện trong thời gian sớm nhất, bạn có thể thực hiện một số biện pháp tại nhà để giảm đau và hạn chế tình trạng trật khớp vai. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi tự nắn khớp vai tại nhà:

• Cẩn thận và nhẹ nhàng: Khi tự nắn khớp vai, bạn cần phải cẩn thận và nhẹ nhàng để tránh gây thêm tổn thương cho khớp và các mô xung quanh.
• Không nên nắn quá mức: Bạn cần nắn khớp vai đến mức cảm thấy nó lỏng ra, không nên nắn quá mức vì điều này có thể gây ra các tổn thương nghiêm trọng.
• Không nên tự điều trị: Tự nắn khớp vai chỉ là biện pháp tạm thời để giảm đau và hạn chế tình trạng trật khớp vai. Bạn không nên tự điều trị hoặc tự điều chỉnh tư thế bằng cách đẩy hoặc kéo khớp vai vì điều này có thể gây ra các tổn thương nghiêm trọng và làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
• Đến bệnh viện ngay khi có thể: Sau khi tự nắn khớp vai, bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức để được kiểm tra và điều trị, đặc biệt nếu tình trạng trật khớp vai không được cải thiện hoặc có các triệu chứng khác như sưng và đau tăng.

Nguồn tham khảo:

– Bài giảng lâm sàng Trường Đại học Kỹ thuật Y Dược Đà Nẵng.

– Cleveland Clinic: Dislocated Shoulder.

0