Ngủ trưa không chỉ giúp giảm mệt mỏi và tăng năng suất làm việc mà còn có những lợi ích đáng kể cho sức khỏe, như giảm căng thẳng, tăng trưởng hormone tốt cho sức khỏe và cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy giấc ngủ trưa kéo dài hơn 30 phút, có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch do ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch của cơ thể.
